quelqu'un peut 'il m'aider je ne retrouve plus le post sur le DHA oméga3 dont parle magfox
et un site où on le trouve car comme mon médecin ne veut pas me prescrire la prise de sang pour les carences....
bon je prends déjà le magnésium marin qui me fait du bien

merci à tous

merci solax

Janiette, as-tu essayé de diminuer la dose ?

Pour Infos

■ Le magnésium est commercialisé sous forme de sels (chlorure, citrate, gluconate, hydroxyde, oxyde, etc.) dont la teneur en magnésium élémentaire varie considérablement (voir le tableau ci-dessous).

■ Le magnésium que renferment ces sels est plus ou moins assimilable par l’organisme (biodisponibilité et solubilité). Moins le magnésium d’un sel est assimilable, moins il sera utilisé par l’organisme et plus l’effet laxatif sera important. Si l’on désire combler ou prévenir une carence en magnésium, on recherchera plutôt un sel facilement assimilable (bonne biodisponibilité et bonne solubilité), lequel aura par ailleurs moins d’effets laxatifs.

1. Sel   
2. Teneur en magnésium élémentaire 
3. Biodisponibilité
4. Solubilité

1. Chlorure
2. 12 %
3. bonne
4. très bonne

1. Citrate
2. 16,2 %
3. bonne
4. bonne

1. Gluconate
2. 5,4 %
3. bonne
4. moyenne

1. Carbonate
2. 40 %
3. mauvaise
4. nulle

1. Hydroxyde
2. 41,5 %
3. mauvaise
4. faible

1. Oxyde
2. 60,3 %
3. mauvaise
4. moyenne

Tout à fait DHS,

Ce n'est pas parce que la teneur en Mg est importante que c'est le mieux..
Il faut que le sel soit bien assimilé..

Ici je n'arrive pas à trouver de Magnésium Marin (chlorure) et donc quand je change..j'ai automatiquement des problèmes d'intestins

Donc il vaut mieux un "chlorure"... même pas marin ???
Le "top" serais un mag. marin en chlorure... je vais lire sur les boites.
Merci a ceux, celle qui l'ont trouvé de nous passer l'info...

Merci les filles de reprendre le fil , car je suis bien embarrassée pour choisir tel ou  tel   magnésium!


On dirait que les pharmaciens nous refilent tout et n'importe quoi afin de liquider leur stock   Grrr   !!! 

Je reste donc à votre écoute  en vous remerciant à l'avance  !!

Merci Etel pour ta recherche du dessus    !!!

Sujet très intéressant ... Je vais suivre de très près les infos.

Il existe effectivement une multitude de magnésiums et dans la liste des magnésiums marins on se perd rapidement dans les compositions et les associations de vitamines b6 b9 pour le rendre mieux assimilable.
Les différences de prix des magnésiums marins peuvent aussi expliquer leurs différentes compositions, je suppose ....

Poursuivons le débat.... Et essayons de trouver le meilleur !

Dernière modification par Flo (17-09-2011 10:52:47)

J'ai entendu dire qu'il existait du magnésium pour bébés  afin d'éviter les diahrrées , mais je n'en sais pas  davantage

Pour plus d'infos:

Il existe différents sels de magnésium : carbonate, chlorure, citrate, gluconate, hydroxyde, lactate, oxyde, picolinate, pidolate ou sulfate de magnésium.

Le magnésium possède de nombreux usages thérapeutiques reconnus ou potentiels qui relèvent d'un suivi médical spécifique. Par exemple, il est employé en injections intraveineuses ou intramusculaires pour l’éclampsie et la prééclampsie, le tétanos, les troubles du rythme cardiaque, la neuropathie associée au cancer, etc.. Il est aussi utilisé comme laxatif et est l’un des ingrédients des médicaments antiacides en vente libre.

En cas de supplémentation, il est préférable de diviser les doses et de les prendre avec un repas afin de réduire les risques de diarrhée (le magnésium a un effet laxatif) : ne pas excéder 350 mg par dose. Privilégier le gluconate, le citrate ou le chlorure de magnésium, car ces suppléments sont moins susceptibles de provoquer la diarrhée et constituent une source de magnésium plus assimilable que les autres formes.

A vous lire  , je pense que j'ai l'imprudence de ne pas prendre mes gelules pendant les repas  !!

Il faut dire que je ne reste guère à table en étant toujours debout... à avaler toujours au plus rapide  loll

Dernière modification par janiette83 (17-09-2011 16:18:33)

Mais est-ce bien du magnésium marin.

Solax m'avait dit que justement le marin n'était pas laxatif.

Qu'en penses-tu ?

Par expérience, le magnésium marin est tout aussi laxatif que les autres

Moi aussi Janiette j'ai un stock énorme de boîtes diverses et variées de magnésium