Choupinette, merci pour le lien. C'est vrai qu'il y une grande tartine à lire, mais intéressant.

Mais ma question reste, à vous autres : est-ce que vous pensez que c'est bien de rajouter des gouttes de silice au magnésium marin - par période - pour que l'absorption se fasse à long terme ? Autre question : avez-vous trouvé des marques de magnésium  avec chlorure ou citrate, ou évt  gluconate, comme cela semble préconisé comme meilleur magnésium ? Avez-vous constaté une baisse de l'efficacité du magnésium après quelques mois ?

Je suis désolée de revenir à la charge avec mes question, mais cette histoire de magnésium me semble tellement importante en complément au travail de Solax.

Moi comme Juju

Je ne saurais répondre à ta question Nannie, il faudrait un avis médical.
Je fais parfois une cure de magnésium pendant 1 ou 2 mois par exemple, puis j'arrête pendant quelques temps. Tout dépend de mon état physique et mental.

Merci pour vos réponses. Oui, on tâtonne, on tâtonne...

Je vais peut-être me procurer du silice pour essayer cette combinaison - sporadiquement.

J'ai répondu sur ta présentation !

Nannie, il ne te reste plus qu'à me rendre visite pour qu'on passe la frontière à la recherche de ce Dissolvurol!

Je serai très intéressée de connaître tes conclusions sur le magnésium une fois que tu auras terminé ta lecture.

... depuis le temps que je prends de hautes doses de magnésium !! (je change de temps à autre de forme, et je ne sais pas trop s'il y en a un "meilleur" que l'autre; magnésium marin ou pas je n'ai pas vu de différence, mais je sais que pour d'autres c'est notable).

Je connais le dissolvurol. C'est un très bon produit.

Bien sûr Nannie si ce n'est pas un trop gros boulot ça peut nous intéresser.

Nannie oui, ça sera intéressant, merci.

Lundi dernier, le sujet du magazine "Allô docteurs" était les oligo-éléments et sels minéraux. Il a bien sûr longuement été question du magnésium et j'y ai retrouvé tout ce que nous dit Solax depuis longtemps.

Concernant la tolérance au magnésium, il est conseillé d'utiliser plutôt du bisglycinate ou glycérophosphate de magnésium, ou encore carbonate, surtout pour ceux qui ont les intestins fragiles. La forme hydrosoluble est également à privilégier.

Et il faudrait faire des cures de 3 mois, d'après ce que les médecins invités disaient.

Ils insistaient également sur une nourriture équilibrée et variée car l'apport de ces nutriments commence par là, même si cela ne suffit pas et qu'il faut souvent se supplémenter.

D'après le pharmacien invité, 100 % des personnes seraient en carence de magnésium.

On peut revoir l'émission en TV replay et j'ai également trouvé un site qui parle des différentes formes de magnésium, voir ici.

Merci infiniment, Alice, pour nous avoir parlé de cette émission très intéressante sur les oligo-éléments et en plus d'avoir mis le lien pour l'écouter en replay, ce que je ferai un autre jour car j'ai une migraine aujourd'hui (vous voyez, j'ai parlé trop vite hier en disant que ça allait mieux).

Merci beaucoup aussi à la dame pour l'article sur le dissolvurol que je lirai aussi un autre jour.

Et encore merci à Nannie pour nous en avoir parlé ; je ne suis pas encore tout à fait décidé mais je pense que je vais le prendre car je me demande si mon corps l'absorbe bien car ça n'a rien changé à mes migraines : je prends pourtant 300 mg de magnésium marin.

Bonne journée à tout le monde ; je vais me reposer ; je me suis rendormie ce matin et la migraine est passé de droite à gauche, je suis bien avancée.

Résumé succinct du livre "les secrets de la force du magnésium" de Dr. Kathy Bonan; éd Albin Michel

Le livre traite d'affections diverses dont migraine, insomnie, surpoids, fatigue ... etc.

En tant que nutritionniste, elle prescrit régulièrement du magnésium à ses patients. Elle est partie d'un constat : après quelques semaines de ttt, les bienfaits semblaient disparaître. Pourquoi ? Hypothèse : mal assimilé à la longue. Question : comment faire pour contourner le problème.

Elle a décidé de tester sur elle-même, puis dans sa pratique, l'adjonction du silice colloïdal (généralement prescrit pour dissoudre les dépôts calcaires dans les articulations).

Dans le corps humain, 60% du mg se trouve dans les cellules du squelette; 25% dans les cellules musculaires et le reste dans le système nerveux et autres tissus mous.

De nombreux facteurs interviennent en facilitant, ou au contraire en ralentissant le passage du mg dans les cellules. Certains hormones comme les estrogènes le facilitent. Lorsque la quantité d'estrogène diminue - comme lors de la ménopause ou dans la semaine qui précède les règles - le mg pénètre plus difficilement. Le stress et les états inflammatoires chroniques peuvent aussi perturber cette pénétration.

L'organisme ne sait pas stocker le mg sur une longue durée : quand il n'est pas utilisé rapidement, il s'accumule dans le sang et est éliminé dans les urines. D'autre part, le mg présent a parfois du mal à pénétrer au coeur des cellules; il reste sur le "pas de porte".

Suite dans un prochain post

suite...

Habituellement, le mg se consomme en cure limitée que l'on peut répéter à des intervalles pas trop rapprochés. Pourtant nos organismes en aurait besoin en permanence. Le responsable de cette aberration : la mauvaise pénétration cellulaire du mg qui provoque alors un surdosage sanguin.

La sico (silice colloïdale) est semi-conductrice et permet les échanges ioniques au niveau des membranes cellulaires : cela permet ainsi au mg de pénétrer dans les cellules. Par ailleurs, elle stimule l'élimination rénale du mg non utilisé.

Comme le mg a des capacités de stockage limité, nous pouvons être à un moment de la journée en surdosage sanguin et se retrouver quelques heures plus tard en manque, le mg en excès ayant été éliminé. C'est la raison pour laquelle la  Dr. K.B. conseille plusieurs prises de mg dans la journée, de 40 à 50 milligrammes à la fois, associé - ou non, selon le besoin - de sico. Selon elle, on peut apprendre à sentir des moments où on aurait besoin de ce mg dans le courant de la journée.

Une partie importante de la démarche de Dr. K.B. consiste à rendre ses patients - et ses lecteurs... - attentifs à leur état global (sensations de fatigue, nausée, irritation, ... en  baisse ou en augmentation dans la journée, ....) pour apprendre à détecter les moments où il faudrait prendre du magnésium et apprécier si oui ou non il faut adjoindre la sico.

Le dosage de sico préconisé par Dr. K.B.  est très faible : 5 gouttes à la fois. Cela peut être répété plusieurs fois dans la journée avec la prise de mg.

Le livre propose des "tests" (sorte de questionnaire) pour évaluer si nous pourrions être en manque de mg et sico, et des recommandations pour apprendre à s'observer dans le courant de la journée.

La sico dont il est question se trouve dans le produit Dissolvurol. C'est un produit très bon marché. On ne peut donc pas suspecter qu'il s'agit d'un "marché lucratif" que cette dame voudrait exploiter.

Voilà pour un résumé assez succinct de ce livre. Evidemment, si vous êtes vraiment intéressés, il faut lire le livre. Cela vaut aussi le peine de voir les liens signalés plus haut par d'autres (Alice, la Dame,....)

Je me suis cependant posée la question de savoir pourquoi elle ne mentionne pas du tout les différentes sortes de magnésium qui existent, leur biodisponibilités différentes, etc. Je me suis donc demandé si les problèmes d'absorption concernent principalement les mg non marins.... Mystère.

Ciao   

Merci infiniment, Nannie, d'avoir passé autant de temps à nous faire un résumé de l'essentiel de ton livre ; je vais le relire très attentivement ; c'est intéressant.

Je vais bientôt m'acheter le dissolvurol qu'on trouve en pharmacie, je suppose.

Merci pour tout. J'espère que tu continues à aller mieux.

Super Nannie, merci !

Les crampes peuvent être dues à d'autres déficit.
Le potassium entre autres, surtout si on vomit beaucoup. Mais là on ne peut pas jouer aux apprentis sorciers, le "trop" de potassium est dangereux.
Au vilain temps des terribles migraines avec vomissements, mon généraliste m'avait prescrit des gélules (je crois) de potassium, mais à ne prendre que quand je m’étais vraiment "trop" vidée.
En gros après 2/3 jours de spasmes et rejets de mon tube digestif...
Mais "ça c'était avant" :))

Dernière modification par la dame de hte-savoie (27-04-2014 19:49:41)