Héphaïstos a écrit:

Fruits sec Ambre.

Ouais, je suis d'accord ! Chaque hiver, tous les jours, je fais une cure de fruits secs : raisins, abricots, amandes, figues et noix. Concernant ces dernières, j'en mange même tous les jours, toute l'année. Je mange aussi régulièrement des pruneaux pour le transit (pour Héphaïstos : pas maritime, le transit...):D

Résultat : analyses de sang im-pec-ca-bles et cela ne fait pas grossir pour autant : mon poids est stable.

bonsoir,

j'arrive un peu tard parce que nouvelle sur le site,

J'ai également été anémiée à cause de règles hémorragiques, et les migraines pendant cette période, n'en parlont pas,

Ma gynéco a trouvé la solution, ça doit faire une dizaine d'années maintenant que je prend "lutéran et oromone" en continue : plus de règle, plus d'anémie (après traitement bien sûr) et plus de migraines de cycle.
Le bonheur, et je n'ai pas pris de poids.

As tu trouvé une solution depuis ? Nadine

Fraise,

le fer est un aliment essentiel. Il permet la formation des globules rouges et donc le transport de l'oxygène dans l'organisme. Si pas de fer mais surtout si anémie : fatigue musculaire (grave ++ si fatigue cardiaque) fatigue intellectuelle, asthénie générale, paleur.
As-tu une anémie sur ta prise de sang : ton taux d'hémoglobine est de combien?Si tu n'es pas encore anémiée mais juste en manque de fer tu peux peut-être compenser ce manque par l'alimentation mais ce n'est pas toujours suffisant.

Abats : foie de veau par exemple, coquillages, (l'intérieur, pas la coquille, fais gaffe à ton appareil dentaire), légumes secs : lentilles surtout qui est un aliments excellent pour tout, légumes verts,

N'oublies pas non plus la vitamine C qui aide à absorber le fer. Vitamine C naturelle à n'importe qu'elle heure : agrumes, vitamine C de synthèse le matin seulement sinon insomnies.

Dernière modification par DoodooTiptop (26-01-2011 11:32:06)

Doodoo, mon taux d'hémoglobine est de 3 700 000 /mm3 (la norme étant entre 4,00 et 5,20) et mon taux de fer lui est de 55 ng/ml.

Tu crois qu'il y a de l'anémie dans l'air ?

Mon dermato dit qu'en dessous de 80 ng on est en manque de fer, c'est pourquoi il me donne de l'Ascofer.

Fraise,

C'est l'hémoglobine qui transporte l'oxygène, ton taux étant inférieur à la normale, tu fatigues ton coeur et tu oxygènes mal tous tes tissus, y compris tes muscles oculomoteurs qui sont déjà faignants.

Si cette petite anémie n'est pas dûe à une chirurgie ou à une hémorragie, tu vas peut-e^tre avoir du mal à remonter la pente sans ajouter du fer.

Mais ce n'est pas moi le médecin.

Attention, le fer constipe. Il faut le savoir pour ne pas être surprise

Et merci Etel

j'avais pas vu pour les épices

cumin coriandre et curcuma
esr ce que ça te va?

Oui, boudin, foie de veau, viande rouge.....dans le globule rouge, le fer est assimilé à 80%, dans le complément acheté en pharmacie, seulement entre 5% et 30%.
Pour les omega dha qui permettent l'assimilation du magnesium, il suffit de manger une boîte de sardine par semaine pour avoir la dose hebdomadaire.
Pensez au potassium également indispensable pour le muscle: http://www.apple-cider-vinegar-benefits.com/aliments-riches-en-potassium.html
Une astuce pour savoir si on est en carence de fer, tous les médecins le faisaient à l'époque, dans la consultation de base:
baisser la paupière inférieure, regarder la couleur à l'intérieur, si elle est couleur "blanc de poulet"= carence, si elle est couleur viande rouge, pas de carence.

fraisetagada a écrit:

Juliette

Mais elle était sérieuse notre JU !!!

Dans les temps (pas si anciens) les grand-mères trempaient une nuit une boule en fer dans un verre d'eau , qu'elles buvaient le lendemain.
On peut aussi planter des clous dans une pomme , laisser pour la nuit et manger la pomme le lendemain.

Concernant la Migraine et pour en revenir au potassium , j'ai lu dans "Remèdes de famille : Se soigner malin et naturel de A à Z" du Dr Henry Puget, qu'on pouvait faire des cataplasmes de cerises écrasées.
Comme c'est quand même un livre écrit par un médecin, l'explication c'est que les cerises sont trés riches en potassium .

fraisetagada a écrit:

Bon, d'après mes dernières analyses de sang je manque de Fer.
Mon dermato m'a prescrit de l'Ascofer mais je préfèrerais prendre des choses naturelles.

Alice quand tu parles de cure de fruits secs, ça représente quoi en quantité ?

Parce que je n'ai pas envie de devenir obèse

Et pour les pruneaux ? Chez moi au delà de 2/3 par jour, ça me provoque des colites terribles.

Fraisetagada, personnellement, tout l'hiver surtout, mais aussi le reste de l'année, je mange des noix, des amandes (bio) parce que j'adore ça. Tu peux considérer que manger 3 noix et/ou 3 amandes par jour (tous les jours) ne te feront pas grossir.

Pense aussi aux huiles : je fais ma vinaigrette à base d'un mélange d'huile d'olive, colza et noix, ou pistache ou noisette... mes enfants l'adorent !

Pour les pruneaux, comme toi, je ne dépasse pas 2 ou 3 par jour.

Je ne connais pas Ascofer. Ma dermato me fait prendre mes compléments alimentaires chez un labo bio "Oemine" (je commande par téléphone). Si tu veux, je te donnerai les coordonnées.

tiens moi aussi je prends chez Pileje;j'ai très confiance mais comme c'est un peu cher quelquefois je leur fais de infidélités
je vais voir Oemine
et 3 amandes par jour ,je confirme ça ne fait pas grossir
juste ça se met entre les dents (pour Fraise?)mais Alice va surement lui fournir une brosse à dents dernier cri

dis donc on la voit où ta photo?

Nadine, c'est super      

Tu croiseras peut-être Fraisetagada au cabinet de Solax. Elle y va fin mars pour une semaine.

Le fond noir du forum est toujours le même, si ce n'est le bambou vert ajouté à gauche. Peut-être que tes yeux commencent à aller un peu mieux ?