Merci Eve, je comprends ...

Contente que tu aies pu aller voir Solax. Bien sûr, trois jours c'est court mais cela te permettra d'avancer avec les exercices adaptés à ton cas. Accroche toi car, comme je le dis souvent, il n'y a pas de secret : il faut bosser. Si tu en as besoin, on est là !!!

Tu aurais pu mettre ce post dans le forum " Le coin des after Corsica " comme c'était la tradition. Ce topic est plus discret car il n'est visible que des adhérents identifiés.

Je te souhaite bonne continuation et beaucoup de persévérance.

Courage

C'est normal qu'on ne capte pas tout surtout en si peu de jours. C'est pour cela que Solax apprécie qu'on soit accompagnés car la personne est plus disponible pour enregistrer ce qu'on nous expose.

Donc, pour les exercices, les faire quand on sent une douleur arriver est recommandé mais, ils doivent être faits au moins trois fois par jour, disons pendant 5 à 10 minutes, plus si nécessaire (d'autant plus que tu as appris des exos qui te sont personnels) Ca se comprend puisque nous sommes sur une rééducation musculaire. Si tu allais en salle de gym pour muscler ton corps, tu n'irais pas une fois de temps en temps, quand l'envie te prendrait, mais régulièrement, non ?

Il en est des oculomoteurs comme de tous les muscles de notre corps. Plus tu les travailleras, plus ils se dérouilleront, moins ils seront douloureux.

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas.

Pour l'heure, comme tu as ouvert ton After Corsica et je t'en remercie, je vais raccourcir ton post d'hier

Accroche-toi, ne lâche rien !
Courage

Encore une chose, peux-tu agrandir et aérer tes textes pour en faciliter la lecture. C'est  ICI